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165公分的邦妮瘦身7公斤,讓我帶你一起瘦!!!

胖女孩的長大過程

每個女孩們嘴巴總是唸著「我要減肥!」「喔我真的好胖」,

但為什麼,我們這些肉肉女一直以來只能望著火辣的身材羨慕,而瘦不下來?

到底為什麼,我們吃一點點都會胖?

是上天不公平?

而從小到大,邦妮就一直是大人口中的健康寶寶,肉肉胖胖的女孩,纖細這兩個字從來沒有出現在我的形容詞內。

不過我的臉一直都算蠻瘦的,所以總是能拍出好看的照騙,照著鏡子也常常這樣安慰自己「應該也沒有很胖喇!」,才造成接下來無止盡的肥胖!!

邦妮爸媽都很愛美,總是耳提面命的叫我少吃點,但他們又很疼我,常常會買餅乾、巧克力、蛋糕麵包放在零食櫃裡,隨便我們吃。

 

 

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一度減肥成功的19歲

在進入大學前,有一段長長的暑假,那時跟著愛美的媽咪一起吃了中藥調理身體以及減肥,吃了一個月後,確實效果也很驚人!體重從57掉到了51公斤。

但是當時的我,是沒有運動習慣的,每天早餐吃一片吐司跟半杯牛奶,中餐跟晚餐跟媽媽吃的東西就是大骨熬煮的高麗菜湯,沒有正確的減重觀念減掉體重,導致之後復胖非常快速。

PS: 這畫質也太差了,果然是N年前的手機(大笑

 

 

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讓我開始發胖的加拿大

在加拿大的我,因為飲食上劇烈的變化,每天以澱粉類、起司為主,導致體重像在坐電梯一般一直往上衝。

因為先前極端的少量飲食,在加拿大的期間,食物熱量大量增加,引起了溜溜球反應,回到台灣時,我的體重反而比高中三年級時還要胖了!

 

我每天早上在家會先喝一碗牛奶麥片配上一份藍莓,

到了學校因為隔壁的Tim Hortons真的太香了,所以就會跑去買熱可可跟起司肉蛋堡,

午餐媽媽會準備冷冷的沙拉三明治、跟我難以接受的布丁,

到了晚餐,菜色變化通常比較大,但不變的總是高熱量的烤肉、捲心麵、披薩、濃湯,還有我不喜歡吃的生菜沙拉,

所以到了後來,我都會跟同學在外面先吃Tim Hortons、麥當勞或是連鎖餐廳,吃一吃才回家,難怪會胖死

 

 

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開始了胖得不可收拾的晚班工作

投入補教界工作,每天下午3點上班,晚上10點下班,作息很不正常,下班一個放鬆常常就是出發買宵夜!!!!

尤其邦妮住在逢甲夜市周邊,根本是美食天堂,處處都是香味飄散,滷味、豆花、鹽酥雞、東山鴨頭、米糕、蒸餃,甚至是麥當勞,都是我的宵夜名單(吐血

雖然覺得肚子的肉一直狂長,大腿的肉也越來越囂張,但因為邦妮的大仁哥實在對我太好了,常常看我下班了被摧殘勞累的樣子,就會讓我去買消夜吃。

上面的照片是我到達人生體重的巔峰,61公斤。

 

 

8月1號-3

下定決心的心態調整

從加拿大開始後,雖然體重是一直的飆升,但「我要減肥!」這四個字還是一直從我嘴巴講出來,沒有放棄過,只是常常執行一個禮拜就失敗了(笑

這最終的原因我發現是出在心態的調整不夠正確,「到底為什麼要減肥?」你真的想清楚了嗎?你真的知道怎麼減肥嗎?

 

 

我從小生長在爸爸媽媽都希望我瘦瘦的家庭裡,所以我以為我只要少吃一點我就能瘦。

我生長在一個瘦就是美這個價值觀的世界裡,所以我以為我只要瘦了,就會變漂亮了。

所以我沒想太多,我真的只是想,我先瘦,一切再說!

所以,我高中跟媽媽一起吃中藥,喝了奶昔代餐,吃了來路不明標榜可以促進代謝的食品,我真的不在意,只要能瘦就好!

於是,我可能真的體重減輕了,但一次一次的不斷地復胖了,

究竟為什麼失敗?

因為我安慰自己,我根本不可能這樣維持一輩子阿,算了喇,休息一下好了。----->於是我復胖

 

 

7月側臉

胖女孩們,我們到底為什麼要減肥?

如果不是為了某個目標、某個原因,我們怎麼有辦法堅持一輩子?

所以我決定為自己找一個原因,我想知道,為什麼我就只能當個胖子?

如果,你跟我一樣,要跟肉肉女說掰掰,我們就來一起反省一下,為什麼我們會是個胖子?

 

4月

09:00-10:00  起床、吃早餐(玉米蛋餅、麵包、餅乾)

10:00-11:00  躺在床上看電視

11:00-12:00  吃午餐(自助餐、三媽臭臭鍋、鐵板燒、麥當勞)

12:00-15:00  睡覺

15:00-17:00  上班

17:00-18:00  吃晚餐(便當)

18:00-23:00  教書上課(活動量最大)

23:00-00:00  躺床上看電視吃宵夜(滷味、鹽酥雞、米糕、蒸餃、麥當勞、大腸包小腸)

00:00-02:00  洗澡、睡覺

喝水量:約1200cc,排便:約2天一次,運動:1禮拜1次30分鐘慢跑

如果你覺得,你需要有個人幫助你,你也可以寫個反省表給我,可以利用粉絲團私訊或是在下方留言都可以喔

 

寫完這張表後,邦妮就覺得我就像被炸開了一般,「難怪我這麼胖!」,從這張表中,我知道我如何調整作息以及種種的飲食方式,光是第一個月的調整,我就瘦了4公斤,我到底如何改變以及如何吃,會在下一篇跟大家分享。

 

但就算我知道為什麼我是胖子了,但是我不知道「到底為什麼我要減肥?

於是我給了自己一個夢,如果我減重成功了,我可以做一件我夢想中的大事情。每個人的大夢不一樣,或許你是去外國住1年,或許你是辭掉工作自己開店,但就為自己找個最美的夢吧!

我想要的是自己最美的時候去完成的事情,那就是未來哪天能穿上美美的婚紗,所以我有了動力。

 

 

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我這篇不急著說我的減肥方式,每個人成功的方式都不一樣,但我想心態上面的調整是絕對性的關鍵,如果你能建立好正確的心態,減重的過程會比較輕鬆、比較開心,

希望這一篇能給你們帶來一點動力跟方向,下一篇再跟我一起改變飲食跟作息。

如果你覺得,你需要有個人協助你或是給你意見,你也可以寫個時間表給我,可以利用粉絲團私訊或是在下方留言都可以喔

 

【瘦身。邦】7公斤減肥大作戰,我不要再當肉肉女part2(調整運動和飲食)

 

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  • 布雷克的世界
  • 恭喜喔!
    雖然我還是比較喜歡你有點肉時的可愛!
    呵呵呵
  • 紫色甲蟲
  • 推+1~

    好久不見了結果一來就看見聊減肥~ XDDD